Tests de atención online
La atención es la parte del pensamiento que decide qué pasa el filtro, y que sigue decidiéndolo mientras todo lo demás compite por el mismo sitio. Los de aquí abajo son gratis, funcionan online y por completo dentro de tu navegador, sin cuenta, y esta página dice qué mide cada test de atención antes de que lo hagas.
Qué es la atención
La atención no es una sola capacidad. La investigación suele separar al menos tres trabajos distintos: elegir una cosa mientras se ignora todo lo demás de la pantalla, sostener una tarea aburrida mucho después de que dejara de ser interesante, y cambiar limpiamente entre dos tareas en lugar de arrastrar la primera. Un test corto toca uno de esos tres, no los tres — que es la razón de que dos tests de atención puedan discrepar sobre ti y tener razón los dos.
Tampoco es una cantidad fija que te entregaran al nacer. Lo bien que atiendes esta tarde depende de cómo dormiste, de qué bebiste, de cuánto ruido hay en la habitación y de cuánto te importa la tarea. Eso no es un fallo de la medición: es casi todo aquello de lo que la medición está hecha, y es la razón de que una sola ronda hable de una tarde y no de ti.
Y la atención no es inteligencia. Son cosas distintas que un test confunde con facilidad: alguien puede concentrarse maravillosamente y razonar mal, o razonar bien y perder el hilo cada noventa segundos. Nada de esta página produce una puntuación sobre lo listo que es nadie, y nada de aquí es un diagnóstico.
Lo que estos tests no son
- No miden el lapso de atención
- Ninguno de estos tests mide cuánto te dura la atención. Lo que miden es más estrecho y más corto: lo que cuesta frenar una respuesta automática, y con qué rapidez encuentras cosas en un campo lleno — y en algunos, además, hay un cambio entre dos series montado sobre esa búsqueda. Aguantar con algo soso durante un buen rato es otra cosa, la atención sostenida, y ninguna de estas tareas dura lo suficiente para enseñarla. Si esa era la pregunta con la que llegaste, más abajo se explica qué la respondería.
- No son un test de CI
- Ninguno de estos tests es un test de CI ni produce una puntuación de CI. Miden cuánto tardaste en una tarea concreta — un intervalo, en milisegundos o en segundos — y ese número describe la ronda, no tu capacidad general.
- No son un diagnóstico
- Las tareas de atención sí aparecen en la evaluación clínica, pero nunca solas: van dentro de una batería, junto a una historia y una entrevista, y las lee alguien cualificado. Un test en el navegador no puede decirte si tienes TDAH, y cualquier cosa en internet que se ofrezca a hacerlo está vendiéndote algo. Si tu concentración te preocupa de verdad, esa conversación es con un profesional sanitario.
- No son un percentil
- No publicamos normas, así que no hay ninguna cifra de población en la que colocarte y no se enseña ninguna. Tu resultado es tuyo: compáralo con tus propias rondas anteriores, en el mismo dispositivo, e ignora el número de cualquier otra persona.
Cómo se mide la atención
Dos familias de tarea han cargado con casi todo el trabajo del último siglo. Una pone dos respuestas automáticas en conflicto y cronometra la anulación; la otra llena un campo de cosas y cronometra la búsqueda — y una tarea puede montar uno sobre el otro. Todos los tests de aquí salen de esa historia.
- 1886
La palabra le gana al color
James McKeen Cattell informa de que se lee una palabra impresa bastante más deprisa de lo que se nombra un color que se te enseña. Todavía nadie pone las dos cosas en conflicto, pero el tamaño de esa diferencia es lo que hace que valga la pena montarlo.
- 1935
Stroop las hace pelear
John Ridley Stroop publica Studies of interference in serial verbal reactions. Cuando la palabra y la tinta no coinciden, nombrar la tinta cuesta mucho más tiempo, y ese tiempo de más es una medida directa de lo que cuesta frenar la respuesta automática. Sigue siendo uno de los hallazgos más reproducidos de la psicología.
- Años 50
Schulte cronometra la búsqueda
La tabla de Schulte suele atribuirse a Walter Schulte, psiquiatra alemán, como una manera de ver a pie de cama si la atención aguanta — o se descose — en una tarea sin nada que pensar. Cada casilla es trivial; lo difícil es solo encontrarla, y del resto se encarga el reloj.
- Hoy
Tareas viejas, hardware nuevo
Los dos formatos sobrevivieron al salto del papel a la pantalla, que es por lo que puedes hacerlos aquí. Lo que no sobrevivió es la comparabilidad: una versión de navegador en tu teléfono corre con una temporización distinta a la de una máquina de laboratorio, así que sus milisegundos viven en su propia escala y solo se comparan consigo mismos.
Tests de atención gratis que puedes hacer aquí
Cuatro tests de atención publicados hasta ahora: Test de Stroop, Schulte Table, Test de Flanker y Trail Making Test. Cada uno es gratis, funciona online en este navegador y te enseña tu propio resultado nada más terminar.
Cifras en vivo de todas las tiradas: Efecto Stroop medio
Cada uno funciona en tu navegador. Tres de ellos no suben nada: tu resultado se te enseña y desaparece cuando cierras la pestaña. El test de Stroop es la excepción: cuando termina una ronda, se envía de forma anónima para que pueda existir el gráfico de las rondas de todo el mundo.
Cómo leer tu resultado
Cada test de aquí te da un intervalo, y un intervalo se sobreinterpreta con facilidad. Cuatro cosas que conviene saber antes de decidir qué significa el tuyo.
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La comparación que sí funciona
Tu ronda contra tus propias rondas anteriores, en el mismo dispositivo y a una hora parecida del día. Es la única comparación que cualquiera de estos tests puede sostener honestamente, y resulta ser la que responde a la pregunta que la gente trae de verdad.
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Tu equipo está dentro del número
Pantalla táctil o ratón, latencia del monitor, lo que sea que esté haciendo el navegador por su cuenta: todo eso aterriza en los milisegundos. Cambiar de dispositivo entre dos rondas cambia el resultado sin que tu atención haya cambiado nada.
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Una sola ronda es ruidosa
Duran un minuto o dos. Suficiente para notar el efecto y sacar una cifra aproximada; insuficiente para una medición estable — las versiones de investigación pasan varias veces más ensayos, exactamente por esto.
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Primero el acierto
Una ronda rápida llena de errores no es un buen resultado: es otra tarea. Lee los fallos antes que el tiempo, porque solo un tiempo conseguido con acierto pleno significa algo.
La Atención en la app de NEURA
NEURA en iPhone trabaja este dominio a propósito, no por casualidad. Dos de los 19 juegos están hechos para este dominio, cuatro más lo tocan mientras miden otra cosa, y la sesión diaria lleva un formato de tarea que cae ahí.
- Juegos hechos para él
- Schulte Table
- Stroop
- Juegos que también lo trabajan
- Symbol Coding
- N-Back
- Word Recall
- Word Sweep
- Tareas de la sesión diaria
- Búsqueda de símbolos
Una sesión diaria son 20 tareas, unos cinco minutos, y cada respuesta puntúa en el dominio al que pertenece su tarea. Esos resultados por dominio se agregan en un solo número, que se abre en cuanto completas tres sesiones diarias — mira Focus Index para saber qué es ese número y qué no es. El dominio principal de un juego se lleva todo el peso de su resultado y los dominios que además toca se llevan una parte. La ponderación exacta no se publica, porque la lectura útil es la dirección que toma tu número a lo largo de las semanas, no la aritmética que lo produjo.
Preguntas sobre la atención
¿Qué es un test de atención?
Un test de atención es una tarea corta y cronometrada, hecha de manera que lo único que se interpone entre tú y la respuesta correcta sea mantener el foco. Las dos formas clásicas son las tareas de conflicto, donde hay que frenar una respuesta automática (el test de Stroop es el más conocido), y las tareas de búsqueda, donde hay que encontrar un objetivo en un campo de distractores (la tabla de Schulte es la más escueta). Las dos formas informan de un intervalo — cuánto tardaste — y no de una puntuación sobre nada.
¿Qué test de atención hago primero?
Empieza por el Test de Stroop si quieres notar el efecto: el conflicto entre la palabra y la tinta es evidente desde el primer ensayo, y el resultado tiene un significado intuitivo — lo que te costaron en milisegundos las palabras que no coincidían. Haz el Test de Flanker para el mismo conflicto sin nada que leer — cinco flechas, responde a la del medio —; por eso vale la pena hacerlos uno detrás del otro: dan el mismo número y solo uno de ellos te pide leer. Haz el Schulte Table si prefieres medir búsqueda visual pura: encontrar del 1 al 25 en orden en una cuadrícula desordenada, contra el reloj y sin nada que pensar. Deja el Trail Making Test para el final y resérvale un par de minutos: lleva dos búsquedas en vez de una, y la cifra que te da es la diferencia entre ambas.
¿Cómo mido mi lapso de atención?
Aquí no, y la razón es estructural y no una cuestión de esfuerzo. Una medida del lapso de atención tiene que durar lo bastante como para que aparezca la deriva, y se puntúa sobre la CAÍDA: cuánto más lento y menos preciso te vuelves al final de la tarea comparado con el principio. Por eso los instrumentos hechos para eso duran decenas de minutos y son sosos a propósito. Los tests de esta página duran un minuto o dos e informan de una sola cifra para toda la ronda, así que no hay un «después» que comparar con un «antes»: el número que producen no puede caer, y una página que te lo vendiera como tu lapso de atención estaría inventándose la medición.
¿Un test de atención puede decirme si tengo TDAH?
No. El TDAH lo diagnostica un profesional cualificado a partir de una historia, una entrevista e instrumentos estandarizados usados juntos; nunca a partir de una sola tarea cronometrada, y nunca desde una página web. Una ronda lenta aquí significa que tuviste una ronda lenta aquí. Si tu concentración te preocupa de verdad, llévalo a un profesional sanitario y no a un test de navegador.
¿La atención se puede entrenar?
Mejoras de forma fiable en la tarea de atención que practicas: las rondas de Stroop se vuelven más rápidas, las tablas de Schulte también, y esa mejora es real. Si eso se traslada a la concentración del día a día es algo genuinamente discutido entre investigadores, y la evidencia de transferencia amplia es fina. Preferimos decirlo así antes que venderte una promesa: NEURA está hecha para ser un hábito regular y medido, no una mejora garantizada.
¿Hace falta una cuenta para hacer estos tests?
No. Los tests de atención de esta página funcionan en tu navegador, no piden registro y no suben nada. La cuenta solo entra en juego si instalas la app, donde los resultados sí se guardan para que pueda existir una tendencia.
Una ronda es una foto. Lo que importa es la tendencia.
Un test de navegador mide una tarde. NEURA en iPhone lanza esta clase de tarea todos los días, la adapta a ti y convierte las rondas en un Focus Index que ves moverse a lo largo de las semanas. Tu primera sesión es gratis.
