Tests de memoria de trabajo online
Sostener un número de teléfono en la cabeza mientras cruzas la habitación — y reescribirlo en cuanto alguien te lee otro distinto — es tu memoria de trabajo en acción. Las maneras clásicas de medirla funcionan gratis y online en tu navegador aquí mismo, sin cuenta, y esta página dice cuánto vale de verdad una puntuación de span.
Qué es la memoria de trabajo
La memoria de trabajo es la pequeña cantidad de información que puedes sostener en la cabeza y manipular al mismo tiempo. No es el almacén donde vive el año pasado: aquel es enorme y dura. Esto es el escritorio, no el archivo — un puñado de elementos, sostenidos solo mientras los usas, y perdidos en cuanto tu atención se mueve.
Tampoco es un único almacén. El material verbal y el visoespacial se comportan como sistemas separados: hay quien repite dígitos muy bien y secuencias de golpes muy mal, y al revés. Esa separación es buena parte de por qué los tests de abajo usan material deliberadamente distinto: dígitos que llegan de uno en uno, letras que llegan en un flujo continuo y bloques que se encienden en un tablero.
Lo que no es: una memoria fotográfica que los adultos tengan de forma fiable (no la tienen), lo mismo que la inteligencia (relacionadas, no idénticas), ni una herramienta de cribado de nada. Un span corto en una pestaña del navegador es un span corto en una pestaña del navegador, una noche concreta, en un dispositivo concreto.
Lo que estos tests no son
- No son una puntuación de CI
- Las tareas de span correlacionan con los tests de razonamiento, que es exactamente por lo que se venden como tests de CI. No lo son. Nada de aquí está estandarizado, ni administrado en condiciones controladas, ni puntuado contra una muestra normativa, y ningún número de este sitio es un CI.
- No sirven para cribar nada
- Estas tareas viven dentro de baterías neuropsicológicas, donde son una medida entre muchas y las lee un profesional junto a una historia clínica. Por sí solas no criban nada: ni demencia, ni TDAH, ni las secuelas de una lesión. Si algo de tu memoria te preocupa de verdad, eso es cosa de un médico y no de una página web.
- No son un percentil
- Aquí no hay ningún «has superado al X % de la gente», porque no hay nada honesto con lo que calcularlo: no publicamos normas ni tenemos una muestra representativa. La única comparación que se ofrece es con tus propias rondas anteriores.
Cómo se mide la memoria de trabajo
Dos preguntas han dado forma a todo el campo. Cuánto se puede sostener a la vez — de ahí salen las tareas de span, que crecen de un elemento en un elemento hasta que se rompen. Y qué pasa cuando hay que actualizarlo mientras se sostiene — de ahí sale el n-back.
- 1887
El primer span
Joseph Jacobs pide a escolares que repitan cadenas de dígitos, un dígito más largas en cada ronda, y anota dónde para cada niño. El método — alargar la lista hasta que se rompe y llamar span al último acierto — es exactamente como se mide un span hoy.
- 1958
Kirchner necesita un blanco móvil
Wayne Kirchner quiere medir cómo maneja la gente información que no para de cambiar, no una lista quieta. Su respuesta es mantener un flujo en marcha y preguntar si el elemento actual coincide con el de n pasos atrás, de modo que la respuesta hay que rehacerla en cada paso.
- 1972
Corsi construye el gemelo espacial
Philip Corsi, doctorándose en McGill, necesita una versión visoespacial de la tarea de siempre, «repite estos dígitos». Su respuesta es un tablero de nueve bloques tocados en secuencia: sin palabras, sin números, sin nada que se pueda repasar entre dientes.
- 1974
El modelo de la memoria de trabajo
Alan Baddeley y Graham Hitch proponen que sostener información en la cabeza no es un solo búfer sino un sistema: un lazo verbal, una agenda visoespacial y un controlador que reparte la atención entre los dos. Es la razón de que nadie espere que una sola puntuación de span cubra los dos tipos de material.
- Después
La afirmación que no aguantó
Un estudio de 2008 de Jaeggi y colegas informó de que entrenar con un dual n-back más difícil subía las puntuaciones en tests de razonamiento fluido, y sobre eso creció una industria. Las revisiones y replicaciones posteriores, más grandes, han encontrado poca transferencia o ninguna más allá de la propia tarea entrenada. La gente sí mejora en n-back; si eso llega a algún otro sitio es, como poco, algo sin resolver.
Tests de memoria de trabajo gratis que puedes hacer aquí
Tres tests de memoria de trabajo publicados hasta ahora: Test N-Back, Test de los cubos de Corsi y Test de dígitos. Cada uno es gratis, funciona online en este navegador y te enseña tu propio resultado nada más terminar.
Todos funcionan en tu propio dispositivo, no piden registro y no suben nada. Hazlos en el orden que quieras: usan material distinto a propósito, así que un resultado en uno no predice los otros.
Cómo leer tu resultado
Un span es un entero pequeño y un resultado de n-back es un puñado de recuentos. Los dos invitan a leer en ellos mucho más de lo que contienen.
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La comparación que sí funciona
Tu ronda contra tus propias rondas anteriores, en el mismo dispositivo y en condiciones parecidas. Comparar un span con un número que leíste por ahí es comparar dos tareas distintas que comparten nombre.
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Los aciertos son solo la mitad
En un n-back, pulsar «coincide» en todo produce una tasa de aciertos perfecta y no significa absolutamente nada. Lo que vale una ronda son los aciertos y las falsas alarmas leídos juntos: las pulsaciones equivocadas te dicen tanto como las buenas.
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Una sola ronda es ruidosa
Un span puede moverse un elemento entero entre dos rondas de la misma noche, por la atención y por la suerte de la secuencia. Haz varias antes de creerte ninguna.
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No es un diagnóstico
Estas tareas aparecen en baterías clínicas, pero siempre junto a otras medidas y siempre interpretadas por alguien cualificado. Una ronda corta aquí describe una ronda corta aquí.
La Memoria de trabajo en la app de NEURA
NEURA en iPhone trabaja este dominio a propósito, no por casualidad. Cuatro de los 19 juegos están hechos para este dominio, dos más lo tocan mientras miden otra cosa, y la sesión diaria lleva dos formatos de tarea que caen ahí.
- Juegos hechos para él
- Corsi Blocks
- N-Back
- Word Recall
- Word Sweep
- Juegos que también lo trabajan
- Pair Match
- Tower Moves
- Tareas de la sesión diaria
- Memoria de cuadrícula
- Span de símbolos
Una sesión diaria son 20 tareas, unos cinco minutos, y cada respuesta puntúa en el dominio al que pertenece su tarea. Esos resultados por dominio se agregan en un solo número, que se abre en cuanto completas tres sesiones diarias — mira Focus Index para saber qué es ese número y qué no es. El dominio principal de un juego se lleva todo el peso de su resultado y los dominios que además toca se llevan una parte. La ponderación exacta no se publica, porque la lectura útil es la dirección que toma tu número a lo largo de las semanas, no la aritmética que lo produjo.
Preguntas sobre la memoria de trabajo
¿Qué es un test de memoria de trabajo?
Un test de memoria de trabajo es una tarea corta que te carga en la cabeza una pequeña cantidad de información y te la pide de vuelta, normalmente aumentando la carga hasta que fallas. Las dos formas clásicas son las tareas de span, donde la secuencia se alarga un elemento en cada ronda hasta que ya no puedes repetirla, y las tareas de actualización, donde un flujo sigue corriendo y dices si el elemento actual coincide con el de n pasos atrás. El test de dígitos y el de los cubos de Corsi son del primer tipo — uno verbal y otro espacial —; el n-back es del segundo.
¿Qué diferencia hay entre memoria de trabajo y memoria a corto plazo?
La memoria a corto plazo es la retención: mantener unos pocos elementos disponibles unos segundos. La memoria de trabajo es sostenerlos Y hacer algo con ellos al mismo tiempo: reordenarlos, actualizarlos, compararlos con lo que acaba de llegar. Una tarea de span pura se apoya en la retención — que es por lo que un span de dígitos directo está más cerca de la memoria a corto plazo que de la de trabajo, y por lo que darle la vuelta a la lista en modo inverso es la parte que se gana el nombre. Un n-back se apoya en el trabajo de principio a fin, porque cada letra nueva obliga a recalcular la respuesta. Por eso los tests de esta página no miden exactamente lo mismo.
¿Cuál es un buen resultado de span?
No hay un único buen resultado de span, y quien te dé uno para un test de navegador está adivinando. Un span depende del material, de los tiempos, de cuántos fallos terminan la ronda, de tu dispositivo de entrada y de lo cansado que estés: cambia cualquiera de esas cosas y la cifra se mueve sin que tu memoria haya cambiado nada. Lo que sí significa algo es tu propio span a lo largo de varias rondas en el mismo montaje.
¿Qué test de memoria de trabajo hago primero?
Empieza por el test de dígitos si quieres el más antiguo y el más simple: los dígitos llegan a uno por segundo y los tecleas de vuelta, en orden directo o inverso, y la secuencia crece hasta que la pierdes. Haz el test de los cubos de Corsi para la misma escalera sin ninguna palabra dentro — bloques que se encienden en lugar de dígitos, que es la cara visoespacial de la misma pregunta. Haz el Test N-Back si quieres el más duro y el más famoso, donde nada se queda quieto y la respuesta hay que actualizarla en cada letra. Usan material distinto a propósito, así que hacerlo bien en uno dice poco de los demás.
¿La memoria de trabajo se puede entrenar?
Mejoras en la tarea de memoria de trabajo que practicas; eso no está en duda. Si eso se generaliza, sí lo está: el resultado de entrenamiento con n-back de 2008 convirtió esto en la afirmación más discutida del campo, y las replicaciones posteriores, más grandes, han encontrado poca transferencia más allá de la tarea entrenada. NEURA entrena este dominio todos los días porque un hábito medido vale la pena, no porque nadie pueda prometerte un span mayor.
El span de una noche es un número. El de un mes es un retrato.
Un span en el navegador mide una noche. NEURA en iPhone trabaja este dominio todos los días, adapta la dificultad a ti y convierte las rondas en un Focus Index que ves moverse a lo largo de las semanas. Tu primera sesión es gratis.
