Arbeitsgedächtnis testen
Eine Telefonnummer im Kopf zu behalten, während du durch den Raum gehst — und sie in dem Moment zu überschreiben, in dem dir jemand eine andere vorliest —, ist das Arbeitsgedächtnis bei der Arbeit. Die klassischen Wege, es zu messen, laufen hier kostenlos und online in deinem Browser, ohne Konto, und auf dieser Seite steht, was eine Spanne tatsächlich wert ist.
Was das Arbeitsgedächtnis ist
Das Arbeitsgedächtnis ist die kleine Menge an Information, die du im Kopf halten und zugleich bearbeiten kannst. Es ist nicht der Speicher, in dem das letzte Jahr wohnt — der ist riesig und hält. Das hier ist der Schreibtisch, nicht das Archiv: eine Handvoll Dinge, gehalten nur, solange du sie benutzt, weg in dem Moment, in dem deine Aufmerksamkeit weiterzieht.
Es ist auch nicht ein Speicher. Sprachliches und visuell-räumliches Material verhalten sich wie getrennte Systeme — Menschen können gut darin sein, Ziffern nachzusprechen, und schwach darin, eine angetippte Folge zu wiederholen, und umgekehrt. Diese Trennung ist ein großer Teil des Grundes, warum die Tests unten mit Absicht verschiedenes Material benutzen: Ziffern, die einzeln ankommen, Buchstaben, die in einem Strom ankommen, und Blöcke, die auf einem Brett aufblitzen.
Was es nicht ist: ein fotografisches Erinnern, das Erwachsene zuverlässig hätten (haben sie nicht), dasselbe wie Intelligenz (verwandt, nicht identisch), oder ein Suchinstrument für irgendetwas. Eine kurze Spanne in einem Browser-Tab ist eine kurze Spanne in einem Browser-Tab, an einem Abend, auf einem Gerät.
Was diese Tests nicht sind
- Kein IQ-Wert
- Spannenaufgaben hängen mit Denktests zusammen, und genau deshalb werden sie als IQ-Tests verkauft. Sie sind keine. Nichts hier ist standardisiert, unter kontrollierten Bedingungen durchgeführt oder gegen eine Normstichprobe bewertet, und keine Zahl auf dieser Website ist ein IQ.
- Kein Screening für irgendetwas
- Diese Aufgaben sitzen in neuropsychologischen Batterien, wo sie eine Messung unter vielen sind und von Fachleuten zusammen mit einer Vorgeschichte gelesen werden. Für sich genommen suchen sie nach nichts — nicht nach Demenz, nicht nach ADHS, nicht nach den Folgen einer Verletzung. Wenn dich an deinem Gedächtnis wirklich etwas beunruhigt, gehört das zu einer Ärztin oder einem Arzt und nicht auf eine Webseite.
- Kein Perzentil
- Hier steht kein „du warst besser als X % der Menschen“, weil es nichts Ehrliches gibt, woraus man es rechnen könnte: wir veröffentlichen keine Normen und halten keine repräsentative Stichprobe. Der einzige angebotene Vergleich ist der mit deinen eigenen früheren Läufen.
Wie das Arbeitsgedächtnis gemessen wird
Zwei Fragen haben das ganze Feld geprägt. Wie viel lässt sich gleichzeitig halten — daraus werden Spannenaufgaben, die um je einen Eintrag wachsen, bis sie reißen. Und was passiert, wenn das Gehaltene beim Halten aktualisiert werden muss — daraus wird das n-Back.
- 1887
Die erste Spanne
Joseph Jacobs lässt Schulkinder Ziffernfolgen nachsprechen, jede Runde eine Ziffer länger, und hält fest, wo jedes Kind stehen bleibt. Die Methode — die Liste wachsen lassen, bis sie reißt, und den letzten Erfolg die Spanne nennen — ist bis heute genau die Art, wie eine Spanne gemessen wird.
- 1958
Kirchner braucht ein bewegliches Ziel
Wayne Kirchner will messen, wie Menschen mit Information umgehen, die sich ständig ändert, nicht mit einer Liste, die stillsteht. Seine Antwort: einen Strom laufen lassen und fragen, ob der aktuelle Eintrag dem von n Schritten davor entspricht — die Antwort muss also bei jedem einzelnen Schritt neu gebildet werden.
- 1972
Corsi baut den räumlichen Zwilling
Philip Corsi braucht für seine Doktorarbeit an der McGill University eine visuell-räumliche Fassung des vertrauten „Sprich diese Ziffern nach“. Seine Antwort ist ein Brett aus neun Blöcken, die in Folge angetippt werden — keine Wörter, keine Zahlen, nichts, was man leise mitsprechen könnte.
- 1974
Das Modell des Arbeitsgedächtnisses
Alan Baddeley und Graham Hitch schlagen vor, dass das Halten von Information im Kopf kein einzelner Puffer ist, sondern ein System: eine sprachliche Schleife, ein visuell-räumlicher Notizblock und eine Steuerung, die die Aufmerksamkeit zwischen beiden aufteilt. Deshalb erwartet niemand, dass ein Spannenwert beide Materialarten abdeckt.
- Seither
Die Behauptung, die nicht hielt
Eine Studie von Jaeggi und Kolleginnen aus dem Jahr 2008 berichtete, Training an einem schwereren dualen n-Back hebe die Ergebnisse in Tests des schlussfolgernden Denkens, und eine Branche wuchs darauf. Größere Übersichtsarbeiten und Replikationen seither fanden wenig bis keinen Übertrag über die trainierte Aufgabe hinaus. Menschen werden im n-Back besser; ob das irgendwo anders hinträgt, ist bestenfalls ungeklärt.
Kostenlose Tests zum Arbeitsgedächtnis, die du hier machen kannst
Drei Tests zum Arbeitsgedächtnis sind bisher veröffentlicht — N-Back Test, Corsi-Block-Test und Zahlenspanne-Test. Jeder ist kostenlos, läuft online in diesem Browser und zeigt dir dein eigenes Ergebnis, sobald du fertig bist.
Alle laufen auf deinem Gerät, brauchen keine Anmeldung und laden nichts hoch. Mach sie in beliebiger Reihenfolge — sie benutzen mit Absicht verschiedenes Material, ein Ergebnis in einem sagt die anderen also nicht vorher.
Wie du dein Ergebnis liest
Eine Spanne ist eine kleine ganze Zahl, und ein n-Back-Ergebnis ist eine Handvoll Zahlen. Beide laden zu weit mehr Bedeutung ein, als in ihnen steckt.
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Der Vergleich, der funktioniert
Dein Lauf gegen deine eigenen früheren Läufe, auf demselben Gerät, unter ähnlichen Bedingungen. Eine Spanne mit einer Zahl zu vergleichen, die du irgendwo gelesen hast, heißt zwei verschiedene Aufgaben zu vergleichen, die zufällig einen Namen teilen.
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Treffer sind nur die halbe Sache
Beim n-Back erzeugt „auf alles drücken“ eine perfekte Trefferquote und bedeutet überhaupt nichts. Was ein Lauf wert ist, sind Treffer und Fehlalarme zusammen gelesen — die falschen Drücke sagen dir so viel wie die richtigen.
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Ein Lauf ist verrauscht
Eine Spanne kann sich zwischen zwei Läufen an einem Abend um einen ganzen Eintrag bewegen, aus Aufmerksamkeit und aus dem Glück der Folge. Mach mehrere, bevor du einer davon glaubst.
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Es ist keine Diagnose
Diese Aufgaben kommen in klinischen Batterien vor, aber immer neben anderen Messungen und immer von jemandem gedeutet, der dafür ausgebildet ist. Ein kurzer Lauf hier beschreibt einen kurzen Lauf hier.
Arbeitsgedächtnis in der NEURA-App
NEURA auf dem iPhone arbeitet diesen Bereich mit Absicht und nicht nebenbei. Vier der 19 Spiele sind dafür gebaut, in zwei weiteren kommt er nebenbei vor, und die Tageseinheit trägt zwei Aufgabenformate, die dort landen.
- Dafür gebaute Spiele
- Corsi Blocks
- N-Back
- Word Recall
- Word Sweep
- Spiele, die ihn mitarbeiten
- Pair Match
- Tower Moves
- Aufgaben der Tageseinheit
- Rastermerken
- Symbolspanne
Eine Tageseinheit sind 20 Aufgaben, etwa fünf Minuten, und jede Antwort wird in den Bereich eingerechnet, zu dem ihre Aufgabe gehört. Diese Bereichsergebnisse rollen zu einer Zahl zusammen, die sich öffnet, sobald du drei Tageseinheiten abgeschlossen hast — was diese Zahl ist und was sie nicht ist, steht unter Focus Index. Der Hauptbereich eines Spiels bekommt das volle Gewicht seines Ergebnisses, die Bereiche, die es außerdem berührt, bekommen einen Anteil. Die genaue Gewichtung ist nicht veröffentlicht, denn die brauchbare Lesart ist die Richtung, in die deine Zahl über Wochen wandert — nicht die Rechnung, die sie erzeugt hat.
Fragen zum Arbeitsgedächtnis
Was ist ein Test zum Arbeitsgedächtnis?
Ein Test zum Arbeitsgedächtnis ist eine kurze Aufgabe, die dir eine kleine Menge Information in den Kopf lädt und sie zurückverlangt, meist mit wachsender Last, bis du scheiterst. Die beiden klassischen Formen sind Spannenaufgaben, bei denen eine Folge jede Runde einen Eintrag länger wird, bis du sie nicht mehr wiedergeben kannst, und Aktualisierungsaufgaben, bei denen ein Strom weiterläuft und du meldest, ob der aktuelle Eintrag dem von n Schritten davor entspricht. Die Zahlenspanne und der Corsi-Block-Test sind die erste Art — eine sprachlich, eine räumlich; das n-Back ist die zweite.
Was ist der Unterschied zwischen Arbeitsgedächtnis und Kurzzeitgedächtnis?
Das Kurzzeitgedächtnis ist das Halten — ein paar Einträge für ein paar Sekunden verfügbar zu halten. Das Arbeitsgedächtnis hält sie UND tut gleichzeitig etwas damit: umordnen, aktualisieren, sie gegen das prüfen, was gerade angekommen ist. Eine schlichte Spannenaufgabe lehnt sich ans Halten — deshalb liegt eine Vorwärts-Zahlenspanne näher am Kurzzeitgedächtnis als am Arbeitsgedächtnis, und deshalb ist es das Umdrehen der Liste im Rückwärtsmodus, das den Namen verdient. Ein n-Back lehnt sich durchgehend an die Arbeit, weil jeder neue Buchstabe die Antwort neu berechnen lässt. Deshalb messen die Tests auf dieser Seite nicht ganz dasselbe.
Was ist ein guter Spannenwert?
Es gibt keinen einzelnen guten Spannenwert, und wer für einen Browsertest eine Zahl nennt, rät. Eine Spanne hängt am Material, am Takt, daran, wie viele Fehlschläge den Durchgang beenden, an deinem Eingabegerät und daran, wie müde du bist — ändere eines davon, und die Zahl bewegt sich, ohne dass sich dein Gedächtnis verändert hätte. Aussagekräftig ist deine eigene Spanne über mehrere Läufe auf demselben Aufbau.
Welchen Test zum Arbeitsgedächtnis sollte ich zuerst machen?
Fang mit dem Zahlenspanne-Test an, wenn du den ältesten und schlichtesten willst: die Ziffern kommen im Sekundentakt, du tippst sie zurück, vorwärts oder rückwärts, und die Folge wächst, bis du sie verlierst. Nimm den Corsi-Block-Test für dieselbe Leiter ohne jedes Wort — aufblitzende Blöcke statt Ziffern, also die visuell-räumliche Seite derselben Frage. Nimm den N-Back Test, wenn du den schwereren und berühmteren willst, bei dem nichts stillsteht und die Antwort bei jedem Buchstaben neu gebildet werden muss. Sie benutzen mit Absicht verschiedenes Material, ein gutes Ergebnis in einem sagt über die anderen also wenig.
Kann man das Arbeitsgedächtnis trainieren?
In der Arbeitsgedächtnis-Aufgabe, die du übst, wirst du besser — daran zweifelt niemand. Ob es sich verallgemeinert, schon: das n-Back-Trainingsergebnis von 2008 hat daraus die am heftigsten umstrittene Behauptung des Feldes gemacht, und größere Replikationen seither fanden wenig Übertrag über die trainierte Aufgabe hinaus. NEURA trainiert diesen Bereich jeden Tag, weil eine gemessene Gewohnheit etwas wert ist, nicht weil irgendwer dir eine größere Spanne versprechen könnte.
Die Spanne eines Abends ist eine Zahl. Ein Monat davon ist ein Bild.
Eine Spanne im Browser misst einen Abend. NEURA auf dem iPhone arbeitet diesen Bereich jeden Tag, passt die Schwierigkeit an dich an und macht aus den Läufen einen Focus Index, den du über Wochen wandern siehst. Deine erste Einheit ist kostenlos.
